nie wiem

Nie, ale wiem od czego zginął Andreas Munzer.

strong Franco również z tego co wiem zaczynał branie soku dopiero przed zawodami, tzn. nie jak większość BB np. zbijała wage/-tylko konkretne przygotowanie do Compa sok+czysta masa up. i następnie po, naturka do next startu.

wiem oglądałęm ale piszesz że w domowym zaciszu przed kamerami jest normalny dla mnie nigdy nie był jakimś kozakiem ani frajerem

[...] dorzucę parę posiłków to napewno przytyję. Zastanawiam się nad jakimś gotowcem typu dieta Soutch Beatch + jakiś mix bo jak czytam linki, które poddał mi everr odnoszę wrażenie, że wszystkie diety redukcyjne opierają się na spożywaniu dużej ilości białek, zbóż owoców i warzyw, przy minimalizacji węglowodanów. Diety wysokotłuszczowej jak gdzieś [...]

ludzie wy sie tu madrzycie a nie umiecie czytac ..... jestem 3 miesiace po cyklu i nie mam zamiaru bawic sie za dlugo w to gowno bo mam rozne odpaly ... propio na osatnim cyklu ale w pomieszaniu z innymi srodkami .... pytam sie o DZIALANIE SAMEGO !!! jest to szybki tesc wiec nie powinen mulic jak inne dlugie o TO SIE PYTAM CZY BRANY SAM MULI [...]

Co do grania i robienia masy to nie ma żadnych ograniczeń.. Mój Ziomek co do mnie na siłke chodzi ma 16 lat, przybiera na masie, gra w nogę na ataku i z tego co wiem jest najlepszy w drużynie... Więc nie wykluczaj tego... Masę możesz robić 3 razy w tygodniu, bo nawet w dzień niećwiczący mięśnie rosną (oczywiście przy systematycznym ćwiczeniu), a [...]

zgadzam sie, ta oma jest dobra bo sie dowiedzialem conieco i teraz juz chyba nie bedzie z grubym nadrukiem z tego co wiem

Tak wyglądam a dąże do czegoś takiego: wiem że przedemną jeszcze długa droga xDD Ale ja sie nie poddam. Tylko chcialbym wiedziec co za ćwiczenia na siłowni ćwiczyć, żeby poprostu nie przemeczać sie na daremno. Pozdrawiam Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:25 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:51

Proponuje tussipka z mocną kawą dwa razy dziennie -to ma też dobre działanie termogenne a nie ma aspiryny.Wiem bo tak wcinałem ubiegłego lata i poszło 5 kg w miesiąc. marcopolo

jesteś teraz na cyklu?Na mnie metka działa blokująco z jedzeniem po 2 tyg brania wszystko stoi w gardle ale z tego co wiem nie tylko ja tak mam.

staz jest bliski 5 latom ale ok tak pewni spedzilem podajac reczniki dokladnie tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a [...]

Nie rzucam się i to, że jestem tutaj krótko nie oznacza, że nie mam pojęcia, o czym piszę... Tak mam 9% tłuszczu w organizmie - skąd wiem? A bo miałem przeprowadzane badania, ile mam wody, ile tłuszczów i innych rzeczy... a więc chyba jest to wiarygodne? Mój plan: pon=czw - 10min rozgrzewki w stylu nordic walking - wyciskanie proste 4*15 - 53,6kg [...]

a ja wiem dlaczego w koszulkach,bo juz nawet koxujac nie moga wysrubowac taaaakich wynikow a wszyscy chca wiecej i wiecej... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Ja startuje w wyciskaniu i wiem, że zawodnicy są ostatnimi, którzy chcieliby, aby były koszulki. To, że ktoś ma więcej kasy na lepszą koszulkę nie powinien zasługiwać na lepsze miejsce! Myślę, że się z tym zgodzicie.

Mistrzu nie jest trochę za wcześnie na SAA? Po wymiarach i wynikach wnioskuję że tak. Pókiś młody to dorwij jakieś młode dupsko na którym podładujesz testa, zepnij się a na pewno wyniki pójdą w górę i to bez dopingu, ale za to z jaką satysfakcją. A na ciemną stronę mocy zawsze zdążysz przejść. Kolego może i młody ale żona i dzieci już są. Jeżeli [...]

Nie rozumiem w takim razie, dlaczego wcześniej (przy ~2300kcal) waga leciała, a jak zwiększyłem do 2500 to się zatrzymała? BMR: 989,01 + 1175 -118,08 + 5 = 2050,93kcal TEA (przy niskiej intensywności; siłowy): 420 + 420 + 420 + 82,04 + 82,04 + 82,04 = 1506,12kcal /// (przy średniej intensywności, aerobowy): 225 + 225 + 35 + 35 = 520kcal /// [...]

Siemka, nie bardzo wiem czy robisz redu czy masę. Ale w poniedziałek zamień miejscami podciąganie z wiosłowaniem. Na brzuch polecam zwis na drążku i podciąganie kolan do klatki oraz kółko które działa lepiej niż aeroby. Wtorek - jeśli już to najpierw skos hantle potem dół, zamiast maszyny możesz robić rozpiętki na skosie dodatnim i na końcu [...]

mr lift cos zawsze pozno wchodze i nie zdazam niestety przeczytac co piszesz... ale z doswiadczenia wiem ze dobrze piszesz i na temat, wiec przyjmij soga ode mnie

[...] przez jego nabywców z allegro w nadziei że komuś ułatwią w jakimś stopniu podjęcie decyzji w kwestii jego zakupu. Sam dopiero dziś zaczynam owe cudo wcinac i nikogo nie namawiam do jego spożywania, narazie wiem tylko że smakuje paskudnie i ma mączną konsystencję. Mógłbym opinie zacytowac w całości ale nic to nie zmieni, a ktoś mógłby [...]

siema;] zaczne od tego ze w 100% popieram body'ego w seniorach jest gra o wynik a pilkarz w wieku 14 lat powinien sie uczyc uczyc i jeszczee raz uczyc. W seniorach jeszcze taka liga nizsza.. przypuscmy "A" czy tam "B" klasa hmm wydaje mi sie ze graja bardziej cialem a nie technicznie wiec czego mozna sie tam nauczyc [...]